Wat haal je in huis

Wil je suikervrij en tarwevrij gaan leven? Puur eten zoals de natuur dat voor ons heeft bedoeld? Dan is het handig om dit in huis te halen.

• Veel groente. Zorg dat je alle kleuren in huis haalt
• Voldoende, gevarieerd fruit
• Suiker vervangers, als kokosbloesemsuiker, palmsuiker, stevia, honing en agavesiroop
• Spelt meel
• Kokosmeel
• Amandelmeel
• Ongebrande en ongezouten noten
• Rozijnen
• Dadels 
• Of ander gedroogd fruit
• Chiazaad
• Lijnzaad
• Kokosolie
• Kwaliteit olijfolie
• Roomboter (van gras gevoederde koeien)
• Kaas
• Eieren
• Kokosmelk
• Kokosrasp
• Havermout
• Voldoende mager vlees
• Voldoende vis 
• Quinoa
• Bruine rijst
• Bonen (bruine bonen, kikkererwten, linzen, etc.)
• Veel kruiden, vers of gedroogd (kaneel, Keltisch zout, peper, notenmuskaat, rozemarijn, tijm, etc.)
• Goede bouillon blokjes of poeder, zonder toegevoegde E-nummer
• 70%+ (liever 85%+) chocolade
• rauwe cacaopoeder

Eet je zuivel? Haal dan volle melke en volle yoghurt of kwark in huis.

Wil je nog meer superfoods in huis halen? Denk dan aan:

• gojibessen
• hennepzaad
• spirulinapoeder of een mix van Spirulina, Chlorella en Barley gras

Neem dit boodschappenlijstje mee naar de supermarkt of de biologische winkel. Probeer alles of grotendeels biologisch te kopen. De eerste boodschappen zullen wellicht het prijzigste zijn, door bijvoorbeeld de juiste vetten te kopen. Maar je merkt al snel, als je geen andere geproduceerd eten meer koopt (chips, koekjes, frisdranken, vruchtensappen) dan is er meer ruimte in je budget voor echt eten.

Voor de superfoods hoef jij de deur niet meer uit. Je kan het gewoon online bestellen bij De Tuinen en ze bezorgen het thuis.
 http://www.detuinen.nl/superfood.html/