Just read

Mijn reis naar gezondheid betekent veel informatie vergaren en opzuigen. Ik lees graag en wil op deze pagina leuke boektips met jullie delen voor jullie reis naar gezondheid.

Mocht je, net als ik, graag willen overstappen naar een gifvrij leven dan is het boek van Julia Kang een goed boek. In dit boek 100% Gifvrij verteld Julia haar reis naar een gifvrij leven. Je krijgt een beter besef van wat alle chemische toevoegingen in eten, maar ook in schoonmaak artikelen en make-up met jouw gezondheid doen.
Julia Kang heeft twee leuke websites voor meer weetjes: www.juliakang.nl en www.natuurlijkgezondslank.nl

Voor een natuurlijke levensstijl
Cardioloog William Davis beschrijft in zijn boek Broodbuik wat tarwe met onze gezondheid doet en hij pleit voor een tarweloos leven.
Dit boek bracht bij mij veel teweeg. Ik probeer nu een tarweloos leven te leiden. Niet makkelijk. Maar door tarwebrood/meel te schrappen heb ik meer energie en voel ik me fitter. Misschien ook iets voor jou?
Bezoek ook eens de website www.broodbuik.nl voor meer informatie en je kunt hier het boek bestellen.
Broodbuik voor een tarweloos leven

In Nederland hebben we de (befaamde) Schijf van 5, in veel landen hebben ze de Voedseldriehoek. Nu is er dan ook iets anders De Voedselzandloper. Een onwijs interessant boek over hoe we een langer en gezonder leven kunnen behouden. Het is niet een dieetboek,maar het boek vertelt ons hoe bepaalde voeding een invloed heeft op het verouderingsproces. Daarnaast leer je veel over wat voeding met je lichaam doet en geeft je inside in een gezonder leven. Dit boek is geschreven door arts en wetenschapper Kris Verburgh. Nog een hele jonge arts, die gemakkelijk schrijft dat zelfs wetenschappelijke aspecten van voeding en je lichaam duidelijker worden.
Ga naar www.voedselzandloper.com voor meer informatie. Je kunt op de website ook een gezondheidstest doen. Tevens kun je via de website het boek bestellen.

De Voedselzandloper

Vind je net als ik het hele principe van anti-veroudering erg interessant. Wie wil nou niet voor eeuwig jong blijven? ;-) Het boek The Fast Diet is een leuk boek. Dit boek is geschreven door Michael Mosley en Mini Spencer. Je leest over wat vasten met je lichaam doet of calorie restrictie. Door het vasten te implementeren of je calorieën te beperken zal je lichaam gezonder zijn en veroudering tegen gaan.
Ik heb het vasten geprobeerd, maar het beviel mij niet. Door een gezonde levensstijl en meer plantaardig te eten, eet je automatisch minder calorieën op een dag. Dus ik hoop zo het verouderingsproces tegen te gaan en gezonder oud te worden.

2 dagen vasten per week
In het boek 100% Suikervrij word je door Carola van Bemmelen uitgedaagd om suiker te laten staan. Niet alleen suiker in de variant tafelsuiker, maar bijvoorbeeld ook honing.
Er wordt duidelijk uitgelegd hoe slecht suiker voor ons is en hoe suiker zich in ons hele leven heeft verwikkeld. Dit zet je echt tot nadenken. Het boek heeft een duidelijke stappenplan voor een suikervrij leven, veel tips en het bevat voorbeeldmenu's met recepten.
Suikervrij in 30 dagen

Door tarwe te schrappen uit het leven wil ik geïnspireerd worden wat ik dan allemaal kan eten. Het Paleo dieet is een levensstijl die alle granen uit het dieet schrapt. Hier wilde ik meer over weten en ik heb 2 inspirerende boeken gelezen die mij meer inzicht in deze levensstijl hebben gegeven en genoeg ideeën voor lekkere recepten die graanvrij zijn.
Pratical Paleo van Diane Sanfilippo en The Paleo Solution van Robb Wolf
Twee boeken die heel duidelijk het dieet, de levensstijl verwoorden. Vooral het eerste boek, Practical Paleo, heeft veel lekkere en eenvoudige recepten.


praktisch boek met veel recepten

De Paleo levensstijl

Geen opmerkingen:

Een reactie posten