Yoga

De krachtige werking van yoga.
Ik beoefen thuis yoga begeleid via een App. Ik vind het heerlijk en kan het een ieder aanraden. Al doe je het eens per week. Je zult al gauw ontdekken dat het een verrijking is. Het heeft positieve uitwerking op lichaam en geest.

De positieve uitwerkingen die je kunt ervaren door yoga zijn deze:

1. Je wordt er leniger, flexibeler van. Door het vaker beoefenen van yoga zullen je spieren, pezen en banden langer en elastischer worden. Je lichaam zal soepeler aanvoelen.

2. Het verminderen van stress. Door yoga te beoefenen voel je innerlijke rust. Dit heeft een positieve uitwerking op stress. Een yogales zal uiteindelijk resulteren in meer kalmte en rust van binnen, wat ook het doel van yoga is.

3. Je ademhaling zal verbeteren. Bij de oefeningen wordt expliciet aandacht gegeven aan de manier van ademhaling. Dit leidt tot een betere longfunctie en je krijgt meer zuurstof binnen.

4. Je zult door yoga krachtiger worden. Bij de oefeningen gebruik je al je spieren in je lichaam, waardoor jouw fysieke kracht zal toenemen.

5. Ook kan yoga pijn verlichten.

Dit zijn 5 zeer positieve redenen om yoga te proberen. Misschien is er wel een leuke yoga klas bij je in de buurt? Ook kun je het thuis doen onder begeleiding van apps. Kijk maar eens in de Appstore en zoek op yoga. Ook via Youtube zijn er genoeg workouts te vinden.
Je hebt weinig nodig om yoga te beoefenen; een matje en een lekker zittende broek.

Namasté