Maar we hebben allemaal een ander figuur en daar mogen we trots op zijn!
Om je figuur goed uit te laten komen, is sporten van belang. Met sporten tone je juist je lichaam. Elk figuur heeft een andere workout nodig.
Appel figuur:
Tone je buik! Als je een appel bent, zul je snel aankomen op je buik. Ga aan de slag met cardio, zodat je vet gaat verbranden en ga je buikspieren trainen.
Uit onderzoek is aangetoond dat hardlopen de manier is om buikvet te verbranden. Dus trek je hardloopschoenen aan en ga lekker lopen. Na een heerlijke loop ga je je buikspieren trainen.
Peer figuur:
Als peer draag jij je meeste gewicht in je heupen en billen en heb je een smaller bovenlichaam.
Fietsen is een goede manier om je onderlichaam aerobisch te tonen.
En daarnaast lekker squats en lunges doen! Deze kun je thuis doen. In de sportschool pak je ook de legg press en legg curls.
Zandloper figuur:
Je bent curvy. Je borsten en heupen hebben dezelfde omvang en je hebt een smalle taille.
De beste workout voor jou is het tonen van je hele lichaam. Lekker aan de slag met verschillende cardio oefeningen, zoals roeien of zwemmen. Je armen tone je door je biceps en triceps te trainen. Je benen train je door squats en lunges te doen. Ook in de sportschool pak je de leg press en legg curls. En vergeet je kuiten niet te trainen!
Rechthoek figuur:
Ook jij kan het beste werken aan het tonen van je hele lichaam, net als de zandloper. Zorg dat je naast je reguliere cardio workout ook je onderlichaam en bovenlichaam traint. Train ook je buikspieren.
Driehoek (vlag) figuur:
Jouw schouders zijn breder dan je heupen. Je bent snel gespierd. Daarom je bovenlichaam niet te intensief trainen, want dan raakt je lichaam uit balans. Zorg dat je jouw onderlichaam goed traint door squats en lunges te doen. Fietsen is voor jou ook een goede manier om je onderlichaam aerobisch te trainen.
En waar het natuurlijk uiteindelijk om draait: Love your body :-)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten