Ik ben hier ook met name over aan het bloggen; gezonde voeding. Maar wat misschien nog wel zo belangrijk is, is je geestelijke gezondheid. Gezondheid van binnenuit. De manier waarop jij denkt heeft grote invloed op jouw gezondheid.
De meeste mensen hebben veel negatieve gedachten. Deze negatieve gedachten hebben invloed op ons denken, doen en handelen. Ik heb gelezen dat 70% van onze gedachten negatief zijn! Dit is absurd! We moeten leren van ons zelf te houden. De mindset moet anders. Leer tegen jezelf te zeggen Ik houd van jou.
Door positieve en liefdevolle gedachten te hebben, zul je positiever en gezonder in het leven staan.
Door negatieve gedachten, door ons zelf omlaag te halen, vergroot de stress in ons lichaam. Stress is slecht voor onze gezondheid op meerdere vlakken. Het kan veel lichamelijke klachten veroorzaken, we slapen er slecht door en hoeveel mensen eten wel niet meer door stress. Toch een extra gebakje, troosteten, omdat je jezelf zielig vindt.
Wist je dat door dankbaar te zijn en waardering te hebben voor de dingen in je leven, jou een stuk gezonder maakt?
We vergeten het allemaal wel eens, de dingen in het leven waar we zo ontzettend dankbaar voor horen te zijn. Neem dit mee en bedenk elke dag waar jij dankbaar voor bent. Als je hier elke dag even bij stilstaat, al is het een 15-20 seconden, dan wordt het stresshormoon in je lichaam verminderd.
We moeten dus dankbaarder zijn voor de dingen in ons leven en bovenal moeten we liefdevol zijn voor onszelf. Zeg elke dag: Ik houd van je, je bent het waard.
Dit zal eerst heel gek zijn, dit zinnetje tegen jezelf te zeggen. Maar het zal je beeld over jezelf veranderen, van negatief naar positief.
Door lief te zijn voor jezelf, zul jij je krachtiger voelen, gelukkiger en je zult zelfverzekerder zijn. Door jezelf lief te hebben, sta je open voor liefde van anderen. En kun je liefde geven aan anderen.
Hoeveel van ons laten geluk afhangen van anderen. Als nu dit... als nu dat... als mijn partner zus als mijn partner zo... Nee, geluk hangt hier niet van af, maar van jezelf. Gun jezelf het allerbeste, want je bent het waard!
Mijn eigen gedachten konden negatief zijn, zeker over mezelf. En door mijn eigen onzekerheden deed ik dingen, waar ik eigenlijk geen zin in had. Dit om anderen te pleasen. Of ik deed negatief over anderen, om mezelf een beter gevoel te geven. Herkenbaar??
Ik zag een documentaire waar werd de kracht van positieve gedachte werd uitgelegd en daarbij dat je elke dag tegen jezelf moet zeggen: Ik houd van je, je bent het waard.
Ik was sceptisch... echt? Gaat mijn eigen waarde en gevoel hier door veranderen? Ga ik mezelf meer waarderen? Zal dit mijn gezondheid positief beïnvloeden?
En oprecht, ja!! Door dit ben ik van mezelf gaan houden. Kies ik ervoor om door het leven te gaan waar mijn geluk voorop staat.
Dit maakt mij een gezonder en blijer mens.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten