Suikerdrankjes
We weten allemaal dat er veel suiker in een glas Cola of Sinas zit. Maar wist je ook dat er veel suiker in een sapje zit? Eigenlijk bijna evenveel als in een glas cola. Een glas Cola bevat 4,5 klontjes suiker.
- In een pakje appelsap zit 4 klontjes suiker.
- In een glas aanmaak Roosvicee 4 klontjes suiker.
- Roosvicee 50/50 bevat ook nog 6 gram suiker per 100 ml.
- In een pakje Dubbelfris 5 klontjes suiker.
- Light sapjes, zoals Dubbelfris light, bevat 1,5 klontje suiker.
- Een glas jus d'orange 3,5 klontje suiker.
- Een flesje Milk & Fruit bevat 9,2 klontjes suiker.
- Een flesje AA drink bevat maar liefst 16,5 klontjes suiker!
- En een flesje Aquarius 17 klontjes!
1 klontje suiker weegt ongeveer 5 gram en staat gelijk aan 20 calorieën. Maar weet dat niet alle calorieën gelijk zijn. 20 Calorieën aan broccoli is beter voor jouw lichaam dan 20 calorieën aan suiker.
Als het lichaam suiker niet direct kan omzetten in energie, wordt het omgezet in vet.
| Sweets for my sweet... |
De meesten houden wel eens van een lekkere vette hap. Maar hoeveel vet zit er nou in zo'n hap?
- Een kroket bevat 8 gram vet.
- Een broodje hamburger 10,97 gram vet.
- Een frikandel 15,5 gram vet.
- Een eetlepel mayonaise 10,79 gram vet.
- Een bakje patat 8,01 gram vet.
- Saucijzenbroodje 25,06 gram vet.
De meeste vette happen zijn gefrituurd. Door frituren wordt er meer vet opgenomen. Daarnaast wordt het altijd in olie verhit die door de hoge verhitting ranzig wordt. Er ontstaan schadelijke stoffen die je door het eten van gefrituurd voedsel binnen krijgt. En wat deze stoffen met je lichaam doen? Niks goeds in ieder geval.
Kokosolie is de beste olie voor hoge verhitting. Dus mocht je thuis af en toe willen frituren, maak gebruik van kokosolie.
Gezonde misleiding
We worden goed verleid in de supermarkt. Veel producten worden aangeprezen als gezond. Maar is het wel zo gezond?
- Ontbijtkoek repen per stuk verpakt zitten bomvol suiker. Ze worden verkocht met: bevat weinig vet. Inderdaad weinig vet, maar veel suiker! Foodwatch heeft geconcludeerd dat de koek van Peijnenburg maar liefst 8 E-nummers en 8 verschillende soorten suiker bevat.
- Een gewoon kopje thee drinken, heerlijk om je dag mee te beginnen of de hele dag door. Veel mensen drinken gedurende dag veel thee. Veel mensen drinken dit zonder suiker... Maar is dit wel zo? Er blijkt in sommige smaken thee verborgen suikers te zitten. Ze worden natuurlijk niet op de verpakking gezet, maar onder de noemer aroma's genoemd. Lipton groene thee blijkt dit te hebben en ook Zonnatura Avondmelange. Let dus op de thee die je koopt, de verpakking goed lezen!
- Volgens de reclame kunnen we niet zonder Cup a Soup. We hebben allemaal rond 4 een dip zeggen ze, we hebben een opkikker nodig.(Leef gezond en je hebt juist volop energie, maar dat terzijde.) Maar is zo'n zakje soep aangelengd met water wel zo gezond? De soepen van de Specials Tomaat bestaan maar uit 20% tomatenpoeder. De rest is zout, suiker en smaakversterkers zoals MSG. Heb je toch een dip, neem een groentesap of een handvol nootjes. Stuk natuurlijker dan een soepje in poedervorm vol met zout, suiker en chemische stofjes.
- VitaminWater: hydration for every occasion. De gezonde dorstlesser, vol vitamines. Echt? Nee, de toegevoegde vitamines zijn synthetisch en het zit vol suiker. In een flesje zit 22 tot 24 gram suiker, wat gelijk staat aan 8 suikerklontjes. Goed gehydrateerd door het leven, heel belangrijk, maar neem gewoon een glas water. En de vitamines haal je uit je dagelijkse portie groente en fruit. Een stuk natuurlijker en gezonder!
- Halvarine of margarine, tja waar moet ik beginnen. Waarom nep boter eten, terwijl de natuur dit ons ook geeft? Maar goed, ik denk dat de meeste mensen wel een kuipje in de koelkast heeft staan en misschien wekelijks een nieuwe koopt.
Maar wist je dat het ooit uit is gevonden (ja uitgevonden in een fabriek!) om kalkoenen vet te mesten. Maar helaas, de kalkoenen gingen dood.
De substantie was in eerst ook grijzig van kleur. Men heeft er nog wat kleurstoffen en smaakstoffen aan toegevoegd en later ook linolzuur en vitamine D. Het bevat inmiddels 27 ingrediënten die ook in verf zitten. Ja, je leest het goed. Maar volgens de reclame en 'gezonde' voedingsinstantie heeeel gezond.
Daar zou ik toch mijn vraagtekens bij gaan zetten.
Je kan hier lezen waarom Becel verboden is in Canada.
Kies gewoon voor roomboter. Puur natuur en ook nog stukken lekkerder.
Wil je meer weten over misleidingen van ons voedsel, houdt Foodwatch in de gaten. Ze noemen zichzelf de voedselwaakhond van Nederland. Ze zetten zich in voor eerlijk, veilig en gezond voedsel. Bekijk hun website eens: www.foodwatch.nl
 |
| Voor eerlijk, veilig en gezond voedsel |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten